一次性大量攝取水分是否真的有效補水？在黃金補水時間，攝取適量水分才是有效率！究竟要喝多少水？要怎喝水才是對身體有好處？
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一次性大量攝取水分是否真的有效補水？在黃金補水時間，攝取適量水分才是有效率！究竟要喝多少水？要怎喝水才是對身體有好處？按照「喝水時間表」喝水，讓你有效攝取水分。
正確攝取水分才有效吸收
一次性大量攝取水分是否真的有效補水？在黃金補水時間，攝取適量水分才是有效率！究竟要喝多少水？要怎喝水才是對身體有好處？按照「喝水時間表」喝水，讓你有效攝取水分及養成良好喝水習慣。
鈦編只能說，別再傻傻的亂喝水了！不正確攝取水分就算喝“飽”水，但這樣的方式並不利於身體健康，要懂得正確攝取水分量，更要在對的時間點補充水分，身體才能把水分轉化為“潤滑液”加快新陳代謝，讓水分帶動體內血液流動，使體內器官的毒素，最終通過排汗與排尿方式離開身體。
缺乏水分的身體易衰老
身體器官缺乏水分影響運作最佳效率性，部分器官及組織是否缺水反應，會很明顯感受到差別。特別在臉部最容易顯現，肉眼可見的變化！
臉部缺水造成：皮膚乾燥、泛紅敏感、粗糙暗沉，甚至加速皮膚老化。外敷保養品有效預防表面皮膚水分蒸發。然而內部細胞組織缺水，即便使用昂貴的保養品，效果也將受到限制。想改善問題，最實際做法就是喝水，讓身體攝取足夠的水分，以上提及的問題都有所改善。鈦編教你一招「無腦喝水法」有效補充水分。
純鈦鯨魚杯 搭配「喝水時間表」
呼喚我們喝水神物 – 1000c.c.純鈦鯨魚杯 來記錄我們一天喝水量，只要喝夠兩杯就準確知道自己一天是否有攝取充足2000c.c.水分。
用鯨魚杯如何計算容量？
一杯水量約250c.c.，成人口腔容量約50c.c，我們用粗吸管大口大口吸5至6口，瞬間就喝完一杯水容量！
「喝水時間表」
-起床後：第一杯水，排毒養顏：早上第一杯水不僅能夠補充身體缺水，還能促進新陳代謝、排除體內廢物，尤其對腸胃的啟動至關重要。
-通勤後：第二杯水，提升專注力：在通勤過程中，補充水分有助於緩解疲勞感，提高專注力，為一天的工作做好準備。
-午餐前：第三杯水，增加飽腹感：進食前喝水可以佔據胃部空間，減少午餐攝取量，有助於控制體重，同時促進消化。
-午餐後：第四杯水，幫助消化：補充水分有助於消化系統的運作，使消化更輕鬆，同時避免過飽引起的不適感。
-午休後：第五杯，舒緩疲勞：用餐後，工作效率稍微下降的時候，補充水分可以提神醒腦，緩解疲勞感，提高工作效率。
-下班前：第六杯，適緩飢餓：在工作疲勞和晚餐時間點，喝水可以緩解飢餓感，避免因飢餓而暴飲暴食，保持胃部的健康。
-晚餐後：第七杯，幫助消化：補充水分有助於晚餐後的消化，尤其是對外食而言，有助於代謝食物中的鈉成分。
-睡覺前：第八杯，調節血液濃度：在睡前兩小時補充水分，有助於避免寢期間的脫水狀態，提高深度睡眠的質量。
養成良好的喝水習慣
喝水是日常生活中一項重要的生活習慣，使用純鈦1000c.c.鯨魚杯計量每天喝水量及搭配「喝水時間表」，透過粗吸管大口吸水，簡單又迅速地完成每天水分的攝取量，不僅讓喝水變得更有計畫性。
每天帶上純鈦鯨魚杯小夥伴陪你維持健康喝水習慣，每天按時按量的喝水，讓我們無腦式養成良好的喝水習慣。身體在充滿水分的狀態下更健康、更有活力，你明顯將感受到身體充滿活力的巨大變化。
